الثلاثاء , مارس 19 2019
ar
الرئيسية / اراء واقلام / طرق السيطره على لحظات الغضب خصوصا في هذا الزمن

طرق السيطره على لحظات الغضب خصوصا في هذا الزمن

  • الكثير منا يعاني من سرعه الغضب و الانفعال عند المشاكل الصغيره فلذالك هناك حلول بالخطوات التاليه:
  • في اللحظه اللتي تعاني منها بالغضب حاول ان تتنفس 10 مرات ببطىء و هدوء لأنه يساعد على الشعور بالارتخاء
  • حاول مواجه نفسك بالمشكله فعلى سبيل المثال أنا منزعج لاني اعاني من السبب الفلاني بهذه الطريقه ستعرف ذنب من هي القصه انت ام حولك
  • حاول أن تضع نفسك بمكان الشخض اللذي أزعجك لتجد الحل المناسب
  • التسامح يجعلك بأقصى شعور من الراحه حتى لو الذنب ذنبه
  • حجم المشكله هل هي كبيره ام صغيره اذا كانت صغيره فالحياه ايضا قصيره
  • حول المشكله الى نكته

Screenshot_٢٠١٦-٠٧-٢٠-٠١-٢٦-٤٩-1خذ بمشوره و نصائح الاخرين

عن Eman Ali

شاهد أيضاً

الزواج هو مقبره للحب

مهما يكن الحب و الغيره قويه بين الطرفين الا أنه من الممكن بعد سنوات من …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *